厚揚げは??

先月の健康診断以降、特に食生活を見直してきた。
もう何年もの習慣だけど、夜は酒の飲む代わりにほとんど主食を摂らないんです。
主食抜きという事で安心しきっていた。
酒のお供には豆腐やサラダは必ず食べてるし、割と魚寄りのつまみ率が高いし…。
ただ、1人で遅い夕飯となると、帰りがけにコンビニで酒と揚げ物買って…というのが結構多い。
いやかなり多い(笑)
ましてや、昼飯が外食だとこれまた揚げ物率高し。
もしかして、これは結構ヤバいんでないの??と思いまして揚げ物断ち。
ここ1ヶ月ほどで揚げ物を口にしたのは、
友人のトンカツ屋さんで食べた時と、つい先日食べた天ぷら蕎麦のみ。
「断ち」とは言っても 、たま~に食べる分には全く気にしないし、
あくまで揚げ物メインのメニューを極力避けている感じなので、特に辛い事はない。
カロリーは割りと気にしてたんだけど、脂はあまり気にしてなかったな(笑)
医師の指導で、数年来毎朝血圧測定して記録しているんですが、
せっかく記録するんだからと、歩数とか体重も記録してるんです。
少しづつ減ったり増えたりを繰り返しつつ、ここ1ヶ月の平均体重が先月比1.5kg減。
短期間で1~2kgの増減は珍しくないけど、月平均でマイナス1.5Kgは減量を実感。
この感じ、久しぶりだ。1ヶ月でこの結果なら、俄然やる気が出るね。
揚げ物恐るべし。
というか、今までが食い過ぎだったか(笑)
米食わないんだから大丈夫だろ??サラダも食ってるし…と。
という事で、酒のお供に豆腐類も大好きなんだけど、
酒のつまみでよく食べる厚揚げは揚げ物に含まれるのか??
遠足のおやつにバナナ云々よりも難しい問題のような気がする…。
厚揚げ大好きなのよ。軽く炙って生姜と醤油で。
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結論としては、何喰ってもへっちゃらだった若い頃に戻りたいっす(笑)
若い頃から気をつけてた人は、こんな苦労しないんだろうな…。激しく後悔。


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