2016-10-14

ドクターの勧めもあって、散歩程度に夜のウォーキングを始めたのが今年早々。しかし、体に負荷をかけなきゃあまり意味が無い事が分かって、距離も速度も上げ始めたのが5月頃。4?5kmを40?50分で、週5日を目安に実行してますが、血圧・体重共にほん...