 日常
            日常    ウォーキング効果??
        ドクターの勧めもあって、散歩程度に夜のウォーキングを始めたのが今年早々。しかし、体に負荷をかけなきゃあまり意味が無い事が分かって、距離も速度も上げ始めたのが5月頃。4?5kmを40?50分で、週5日を目安に実行してますが、血圧・体重共にほん...      
                        
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