ウォーキング効果??

ドクターの勧めもあって、散歩程度に夜のウォーキングを始めたのが今年早々。
しかし、体に負荷をかけなきゃあまり意味が無い事が分かって、
距離も速度も上げ始めたのが5月頃。
4?5kmを40?50分で、週5日を目安に実行してますが、
血圧・体重共にほんの僅かずつだけど右肩下がりで順調。
多少の効果は出ているみたいです。
時間に余裕がある時は、
市内の体育館併設のトレーニングルームで1時間のランニングマシン＆エアロバイク。
極端なダイエットとか筋トレとかは考えてませんが、薬とはおさらばしたいですね（笑）

先日の越谷でのライブ、いつもよりかなりの長丁場。
セッション含めて1時間半以上。
30分ほどのライブでも息切れ必至でかなりフラフラ状態なんだけど、今回はあまり感じなかった。
ウォーキング程度でも、知らず知らずのうちに持久力が付いたのか？？
もしそうだとしたら、これは想定外の嬉しい効果。
健康じゃなきゃバンドなんか出来ないというのは既に実感済みだけど、
この年になると健康維持以上に、体力作りしないとライブも出来ないね！と痛感。
ステージで息切れしてたらカッチョ悪いので、今までは肩で息するのを必死で隠しておりました（笑）